Thuy Trang Nguyen
Hôm nay cuối tuần Bs Thùy Trang sẽ hướng dẫn cô chú bác, quí anh chị những mẹo vặt dễ làm, giúp cơ thể chống đau nhức. Rất dễ làm những điều này.
Thùy Trang chỉ nói về lãnh vực máu lưu thông trên cơ thể - Rất quan trọng nếu được điều hòa. Tại sai chúng ta bị những cơn đau như nhức đầu, nhức mỏi đôi vai, nhức chân v.v
Dĩ nhiên những cơn đau nhức trên cơ thể có nhiều nguyên nhân khác nhau, liên quan tới nhiều vấn đề trong nội tạng, hoặc đau nhức do vận động quá mức, chơi thể thao cường độ cao, do tư thế nằm ngồi không đúng, bị nhiễm phong hàn v.v Tuy nhiên hôm nay Thùy Trang chỉ nói về nguyên nhân do máu huyết lưu thông thôi.
Khi trong máu các bạn có mỡ cholesterol làm nghẻn những mạch máu nhỏ, hoặc khi trời lạnh thì máu nở theo chiều dẹp, rộng hơn lúc bình thường. Điều này sẽ làm cho bắt thịt chúng ta đau nhức mà thường người Việt mình gọi là "trúng gió".
Không khó để trợ giúp thêm hoạt động của máu trong trường hợp đau nhức.
Lúc thức dậy rửa mặt, hoặc lúc tắm thì sử dụng hai bàn tay vuốt lên hai bên viền mũi, vuốt lên hai bên viền tai và vuốt ngang hai bên viền chân mày. Động tác này các bạn làm thường mỗi ngày giúp gương mặt máu huyết điều hòa, tránh nhức đầu và da mặt sẽ đẹp hơn.
Về đau chân hoặc đau vai thì các bạn nhờ ai đó hoặc tự mình dùng hai bàn tay ép sát da chân và vuốt đường gân lên trên. Tay bị đau chỗ nào thì dùng bàn tay khác ôm chỗ đó kéo (vuốt) lên.
Lý do chúng ta vuốt lên trên vì động mạch từ trên chảy xuống. Khi chúng ta vuốt dồn máu lên trên động mạch và thả tay ra thì máu của động mạch sẽ chạy xuống theo nhịp mạnh hơn, giúp thông thoáng đường lưu thông của máu. Cuối cùng thì nhớ tắm nước ấm trước khi đi ngủ sẽ giúp máu huyết điều hòa và cơ thể bớt căng.
Đây là mẹo vặt nhỏ nhưng tác dụng rất cao. Lần sau Thùy Trang nói về Vitamins and Minerals thứ nào giúp các người lớn tuổi bớt đau nhức cơ bắp.
Thân
Comments
Post a Comment